タイガー薬局のますみんです。8月20日に、お向かいの文化会館で開催されている「うちなだカフェ」の講師を務めてきました。 おかげさまで定員いっぱいの30名満員御礼！ たくさんの方にご参加いただき、大盛況のイベントとなりました。

今回のテーマは、「夏バテ防止の栄養と正しい水分補給」、そして後半はリフレッシュのための「アロマバスボム作り」の二本立てです。

火を使わず手軽に！夏の栄養補給のコツ

暑い日が続くと、ついつい「そうめんだけ」「お茶漬けだけ」と簡単に済ませてしまいがちですよね。しかし、炭水化物に偏ると夏バテの原因に。

そこでおすすめなのが「缶詰」の活用です！ 火を使わずに開けるだけで良質なたんぱく質が補給できる缶詰は、夏の強い味方。夏野菜や旬の魚と組み合わせるだけで、手軽に栄養バランスが整います。

今回はお土産として、ベジタイガーで取り扱っている安心・安全な無農薬トマト（河北潟のの奥田農園さんから仕入れさせて頂いています）をお持ち帰りいただきました。 旬の「かつおのたたき」にスライスしたトマトと玉ねぎを乗せるだけで、さっぱり美味しい栄養満点の一品が完成します。ぜひご家庭でお試しくださいね。

知っておきたい「経口補水液」の落とし穴

熱中症対策の定番となった経口補水液ですが、「予防のために毎日飲む」のは実はNGです。塩分やカリウムが多く含まれているため、日常的な水分補給には適していません。

シーンに合わせた飲み分けを意識しましょう。

• 普段の生活： お水やお茶で十分です。

• 軽い運動・汗をかく作業： スポーツドリンクがおすすめ。

• 炎天下での激しい発汗・軽い頭痛やだるさがある時： ここで「経口補水液」の出番です！

正しく知って、安全に夏を乗り切りましょう。

いい香りに包まれて…オリジナルバスボム作り

セミナーの後は、お楽しみのアロマバスボム作り！ アロマオイルが心や体に届ける効果についてお話しした後、それぞれお好きな香りを選んで手を動かしていただきました。

会場中が心地よい香りに包まれ、あちこちで笑顔と会話が広がる賑やかで楽しい時間となりました。ご自宅のお風呂で、夏の疲れをゆっくり癒していただけたら嬉しいです。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。 これからも地域の皆さんの健康と笑顔を支えるため、身近で役立つ情報を発信してまいります！

店舗情報

タイガー薬局
所在地：石川県河北郡内灘町字大根布7丁目121番地
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営業時間：月～金　9:00～17:00、土　 9:00～14:00
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